O luto é um processo de elaboração decorrente da perda de algo ou de alguém que é importante para nós. Por isso, não vivenciamos um luto apenas quando alguém que amamos morre, vivenciamos um luto toda vez que perdemos algo significativo : perda do animal de estimação, perda do emprego, perda gestacional, término de uma relação amorosa (namoro, noivado), amputação, chegada da aposentadoria, diagnóstico de uma doença crônica, saída da casa dos pais, divórcio, desaparecimento, encarceramento, entrega de um filho para a adoção, falência, infidelidade conjugal, infertilidade, impotência sexual, má-formação, mudança de cidade ou país, entre outras. Essas são exemplos de situações que envolvem perdas e que costumam estar associadas a um processo de luto.

Quais foram as perdas mais dolorosas que você já enfrentou? Naquele momento você tinha ciência de que estava vivenciando um processo de luto? Reconhecer e dar espaço para a dor é fundamental. Se estiver muito difícil para você, não hesite em buscar ajuda profissional, você não precisa passar por isso sozinha (o)!

Contando para a criança. Quando uma morte ocorre, alguém com quem a criança tenha uma história de confiança e envolvimento deve contar para ela. Isso a assegura de que ela não está sozinha e de que há outras pessoas para lhe prover proteção e cuidado. Esta informação deve ser dada imediatamente para a criança, em linguagem simples e direta. A criança terá muitas dúvidas e irá fazer perguntas se sentir que as pessoas que cuidam dela estão disponíveis para responder. O que ela irá querer saber dependerá de sua idade e experiência prévia com a morte. Geralmente crianças pré-escolares não entendem que a morte é o fim; podem perguntar “Quando vovó vai voltar?”. Entre cinco e dez anos crianças começam a entender que a morte é irreversível, mas acreditam que somente pessoas velhas e vítimas de acidentes morrem. Se uma pessoa relativamente jovem morre, não irá entender o porquê. Após os 10 anos a criança começa a entender que a morte é parte da ordem natural das coisas e que as pessoas morrem em todas as idades, por diversas razões. É importante responder as questões o mais simples e honestamente possível, sem utilizar metáforas.

Não é possível definir em termos de tempo. Na perda de familiar próximo, dificilmente a elaboração se dá em menos de um ano. Porém, podemos considerar alguns sinais que sugerem que a pessoa enlutada já lida melhor com a perda: a pessoa já é capaz de lembrar da pessoa que morreu sem dor (podendo sentir tristeza) e manifestações físicas (choro intenso, tensão no peito). Ela readquire interesse pela vida, sente-se mais esperançosa e se adapta a novos papéis, porém, é fundamental compreender que o luto é um processo a longo prazo e não acontece de forma linear, sendo comuns e esperados, os episódios de “recaída”, em especial próximo a datas significativas como o aniversário da pessoa que morreu e datas festivas (Natal, Ano Novo,…). Cada processo de luto é individual e, por isso, o ritmo e o estilo de cada enlutado deve ser respeitado e compreendido.

A psiquiatra Elisabeth Kubler-Ross elaborou alguns estágios característicos e importantes para o processo do luto, que são: Primeira fase: negação e isolamento; Segunda fase: a raiva; Terceira fase: a barganha; Quarta fase: a depressão e, Quinta fase: aceitação. É importante salientar que nem sempre o processo do luto se seguirá nesta ordem, algumas pessoas não passam pelo processo completo e podem ficar estagnadas em uma das fases. Por isso é tão importante a ajuda de um Psicólogo para identificar junto ao paciente a fase em que ele se encontra e ajuda-lo a passar por esse processo.

Importante saber: O luto desperta inúmeras reações e afeta a pessoa enlutada de forma integral em suas dimensões: física, emocional, comportamental, cognitiva e espiritual.

• Sentimentos: Sensações e sentimentos como, choque, negação, entorpecimento, ansiedade, raiva, culpa, medo, desamparo e alívio são normais.
• Sensações físicas: Dores físicas, falta de ar, nó na garganta, entre outros.
• Cognição: Sentir-se confuso, desorganizado, ter lapsos de memória e atenção prejudicada são reações normais e até esperadas.
• Comportamento: Restrição ou excesso de sono, abuso de álcool, fumo, drogas ou medicamentos, comportamento “aéreo” ou querer isolar-se socialmente.
• Espiritualidade: Para alguns, a espiritualidade é importante fonte de estratégias de enfrentamento nesse momento de crise. Outros enlutados, entretanto, podem questionar sua fé e “brigar” com Deus.

A psicoterapia ajuda o enlutado no processo de construção de sentido e significado da perda e do novo momento de vida, fortalecendo e desenvolvendo seus recursos de enfrentamento. A psicoterapia também visa a prevenção de complicações associadas ao luto, melhora a qualidade de vida e oferecer suporte ao enlutado para seguir vivendo diante da nova situação imposta pela perda.